Die beste Trainingskleidung für den Winter, laut Nike Master Fitness Trainer

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Selbst die engagiertesten Sportler kennen die drohende Angst, die mit diesem 6-Uhr-Alarm an einem dunklen, kalten Wintermorgen einhergeht. Zu dieser Jahreszeit gibt es viele Gründe nicht um das Training zu verbessern - mehr Partys (und mehr Kater), weniger Tageslicht und die Aussicht, dass Sie idealerweise so wenig Zeit wie möglich draußen verbringen würden, wenn es unter 45 Grad ist. Aber lassen Sie sich nicht von all dem in die Quere kommen, um Ihre Winterroutine - Laufen, Drehen, Heben oder auf andere Weise - aufrechtzuerhalten beste Trainingskleidung für kühles Winterwetter kann den Unterschied machen.

'Es gibt nichts Schlimmeres, als so kalt zu sein, dass man sich nicht richtig bewegen oder jede Sekunde seines Trainings hassen kann', sagt Nike Master Trainer Kirsty Godso. 'Meine Winter-Trainingsgarderobe ist immer eine Nike Pro HyperWarm-Strumpfhose mit einer Basketball-Socke darüber, damit meine Knöchel geschützt sind. Dann lege ich das Oberteil mit einem Sport-BH und einem Langarm-Oberteil mit einem Hoodie darüber. Wenn es dort draußen wirklich wild ist, lege ich auch einen Windläufer darüber. Ich hätte lieber zu viele Schichten, die entfernt werden können, als nicht genug. '

Wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren, empfiehlt Godso, auf Leggings und Oberteile zu achten, die eng am Körper anliegen, und nach thermischen Materialien zu suchen, die Sie warm halten. 'Ich liebe HyperWarm, weil es aus thermischen und schweißableitenden Materialien hergestellt wird, die Sie warm und trocken halten', erklärt sie. 'Wenn Sie diese Art von Material richtig an der Basis auftragen, müssen Sie keine zusätzliche Jacke oder einen zusätzlichen Mantel herumschleppen.'



@ Kirstygodso

Wie bei Ihren Alltagsoutfits dürfen auch beim Training in der Kälte Accessoires nicht außer Acht gelassen werden. Kuschelige Socken und Handschuhe sind ein Muss für Godso, besonders beim Aufwärmen, da sie sowohl Komfort als auch Schutz vor Verletzungen bieten. Zu guter Letzt schlägt der Trainer vor, sicherzustellen, dass Ihre Schuhe mit den Elementen umgehen können. 'Stellen Sie sicher, dass die Sohle einen guten Griff hat, damit Sie bei Eis keine versehentliche Eislaufleistung erbringen.'

Im Folgenden finden Sie eine Reihe von wintergerechten Trainingsstücken, die von Godsos Ratschlägen für das Wintertraining inspiriert wurden. Mit der richtigen Ausrüstung müssen Sie nicht bis zum neuen Jahr warten, um Ihr Fitnessziel zu verbessern. Sie können sie so schnell wie möglich starten.

Die Ausrüstung: Gemütliche Leggings

Da bei kaltem Wetter die Muskeln angespannt und verletzungsanfällig sein können, ist das richtige Anziehen der Schlüssel zu einem guten Training. 'Ich betrachte die Atmungsaktivität der Stoffe und Texturen für verschiedene Jahreszeiten', sagt Godso. 'Es ist erstaunlich, wie viel Unterschied ein HyperWarm-Tight im Winter macht, obwohl er dünn aussieht.' Wenn Sie sich für Leggings entscheiden, die kalt halten, können Sie Ihre Trainingsziele unabhängig von der Temperatur erreichen.

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Die Ausrüstung: Layered Toppers

Während ein Sport-BH oder ein einfaches T-Shirt allein in den wärmeren Monaten ausreichen kann, nehmen Sie ein Stichwort von Godso und versuchen Sie, sich auf die Temperaturen einzustellen. Entscheiden Sie sich bei Regen oder Schneeregen für eine sportliche Regenjacke. Für eine harte Abkühlung sind Wolle und Fleece ideal. Während sie feststellt, dass lose Hoodies eine gute Idee zu sein scheinen, können sie tatsächlich im Weg stehen. 'Wenn Sie ein eng anliegendes Langarm-Oberteil mit thermischem Material erhalten, bleiben Sie wärmer und können eine bessere Leistung erzielen.'

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Die Ausrüstung: Allwetterzubehör

'Sie möchten, dass Ihre Füße und Knöchel warm bleiben, damit Sie eine bessere Stabilität haben', bemerkt Godso. Die Wahl einer hohen Socke und eines gepolsterten Schuhs sowie anderer Accessoires für kaltes Wetter stellen sicher, dass Sie ein Joggen, eine Springseil-Sitzung oder sogar Burpees in der Kälte überstehen können.

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